￥70
适合对象：想学习形体芭蕾培训的成人
开设课程校区：武汉鲁磨路总校区,武汉光谷六小校区
成人形体芭蕾
成人芭蕾舞的基本训练方式 ：
形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。
1、地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。
2、扶把训练是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。常见的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。
3、脱把训练难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用到芭蕾中去。
武汉舞者之家，是国内*早面向零基础提供专业国标舞教学的教育培训机构之一，主要教学内容包括国标舞全国冠军常规教学、 国际级选手一对一小课、高校艺术特长生的专业培训。公司同时具备各类时尚舞蹈的编排及演出实力，可承接各类商业表演、大型赛事及晚会策划；对外输出专业舞蹈演员及教练；也是湖北省为数不多可颁发国际教练、裁判证书的认证机构。
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